低カロリーなのに栄養豊富な宅配食事

毎日三食しっかりと食事を摂っている方でも、栄養バランスが良くない食事を取り続けていると少しずつ太って来てしまったり、メタボになってしまう場合もあります。
特に一人暮らしの方は自分だけの食事なので外食が増えてしまったり、好きなものだけを食べ続けることで栄養の偏りが強くなってしまったりということも多いでしょう。

 

単身赴任のお父さんが、毎日1人でご飯を食べていることで気付けばいつのまにかメタボになっていたということも少なく無いようです。
糖質の摂取が過剰になってしまったり、付き合いで焼肉などの脂質が多い食事が増えてしまうことでメタボを後押ししてしまうこともあるでしょう。

 

男性に限らず、女性のひとり暮らしも偏った食事になってしまったり、お酒の席に参加することが多くなったりで、太ってきてしまったという人も少なくないと思います。

 

栄養バランスが良く、太りにくい食生活にするには自炊がいいの?と思う人も多いと思いますが、自炊したとしても食べる量や食べるものをコントロールしないと結果は変わりません。
栄養学を学ぶのは大変ですし、完璧な栄養バランスが保たれた食事を自分で作るのもなかなか難しいものです。
そんなときに役立ってくれるのが、管理栄養士が監修した低カロリーの宅配食です。

 

低カロリーの宅配食には糖質や脂質を制限している食事のメニューがあり、糖質を摂り過ぎてしまって糖尿病のリスクを指摘された方や、年齢と共にお腹の脂肪が気になって来た方にもおすすめです。

 

栄養の知識が無い方が、低カロリーの食事に切り替えようとすると、極端な食事制限になってしまい栄養バランスが崩れてしまうこともあります。
管理栄養士が監修した宅配食を利用すれば、毎日栄養バランスのとれた食事が食べられますし、何よりプロが作った美味しい食事を自宅で食べられるといういうことも大きなメリットです。

 

低カロリー宅配食のカロリー

多くの低カロリーの宅配食は、1食あたり400キロカロリー以内に設定されています。

 

ダイエットをしたいと考えている場合、人それぞれ年齢や毎日の活動量によって適切な摂取カロリーは異なりますが、1日の摂取カロリーを現在よりも減らしながら、消費カロリーを増やしていくことは周知の通りです。
一度、毎日食べている食事のカロリーをチェックして、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回っていないかを知ることも重要です。
しかし、基礎代謝量も人それぞれなので正確な数値は出しにくいものです。
健康的に生きるために最低限のカロリーはしっかり摂取しながらも、過剰に摂りすぎていたカロリーを見直すためにも、宅配食を利用するのがおすすめです。

 

1日3食全て低カロリー食に切り替えて徹底したダイエットをする方もいますが、力仕事や運動量が多い仕事をしている方は必要なカロリーが不足してしまう場合もありますから、まずは1日一食を低カロリー宅配食に切替ることから始めるのも良いと思います。

 

低カロリー宅配食を扱っている会社は、ウェルネスダイニングや食宅便、ニチレイフードサービス、美健倶楽部など様々です。

 

ウェルネスダイニングのカロリー制限食コース、ニチレイフードサービスのカロリーを控えたい方向けのコース、糖質制限コース、美健倶楽部のBC400コースなど、低カロリー宅配食は様々な種類があるので、各メーカーの味の傾向や値段などを比較して選ぶのがおすすめです。

 

低カロリー宅配食おすすめランキング

ウェルネスダイニングの特徴

■カロリー制限気配り宅配食7食 4,860円

価格 1食あたり663円
評価 評価5
備考 一食あたり カロリー240kcal以下

ニチレイフーズダイレクトの特徴

■糖質を控えたい方向けお試し4食コース  2,980円

価格 1食あたり585円から
評価 評価5
備考 1食あたりカロリー300kcal程度

食宅便の特徴

■カロリーケア1200 おかず7食セット \4,340

■カロリーケア1600 おかず7食セット \4,340

価格 1食あたり620円
評価 評価5
備考 1食あたり目安400kcal

美健倶楽部の特徴

■BC400デリカセット
20食分
16260円
1食あたり813円

■BC400ご飯付きフルセット
20食分
15440円
1食あたり772円

価格 1食あたり772円
評価 評価5
備考 1食あたり400kcal以下

 

低カロリーでも旬の食事を楽しめる

栄養士とプロの料理人が作り出す低カロリー宅配食はカロリーが低く抑えられていることにも加え、旬の食材を利用したバラエティーに富んだ食事も提供してくれることも宅配食の魅力の1つです。
カロリーを制限していても、食事を楽しむということを欠かしてしまってはストレスが溜まりますし、食事の楽しみを欠かしてしまうのは勿体無いです。
低カロリーの食事を継続しなければならないと決めても、毎日同じメニューでは飽きてしまいます。
プロの料理人が設定したレシピの食事なら、その季節の旬の食材を使って様々な料理が味わえるので、カロリー制限しながらも食べることを楽しむことができます。